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夏季即将来到,孕妈如何科学坐月子
2020-03-21 10:25 星月荟国际母婴月子会所

    几乎每年夏天,医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇,受到老一辈观念的影响,产妇坐月子存在一些观念上的误区,尤其是天气越来越热,敢问那些坐月子的妈妈们你们还好么?,你们是不是长衣长裤包裹严实,空调风扇都禁吹,甚至还盖上厚厚的棉被!这些“习俗未必是正确的、科学的。传统”坐月子“中的一些习俗到了需要重新审视和改正的时候了。

1、坐月子不能开窗、吹空调 

    炎热的夏天,如果室内空气不流通很容易中暑。在老人看来,月子里是不能受到任何凉风的,哪怕是再热的天气也不能开空调开电风扇,甚至还要带帽子穿的厚一点来避免受凉,其实这样的做法是不可取的,毕竟夏天那么热的天气,到时候月子没坐好还把自己热中暑了,真的很伤身体。月子里室内温度应该控制在26-28度左右最合适,如果天气太炎热,室内可以适当开空调,开舒适睡眠模式,只要不直对着产妇吹,是没有问题。但是也不要长时间的吹,温度降下来了就应及时停止,避免受凉。

2、不能洗头发、洗澡?

    是因为以前的条件比较差,特别是冬天的时候,天气冷又没有什么健全的保暖设施,洗完澡或是洗完头发,很容易着凉感冒,所以就有了产妇月子里不能洗头发洗澡的说法。但是这种说法仅限在过去,现在生活条件好了,浴室热水很方便,更不用有着凉的风险。另外,产妇在生产完还会排将近一个月的恶露,如果不洗澡有可能引起感染,而且身上臭烘烘的也很不卫生,所以良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。首先自然分娩没有侧切的新妈妈,体力恢复后随时都可以洗澡;剖宫产的新妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。其次产后新妈妈头发油脂分泌旺盛,如果不及时清洁护理,头发容易有异味、容易脱落。但是,如果早晚梳头,每周坚持洗头可以促进血液循环,减少脱发。

3、”坐月子“一定要静卧

    在传统的坐月子观念中,下床走动会影响到产妇的身体恢复,有的人甚至产后一个多月都极少下床,整日在床上躺着。这样是非常错误的,产妇在怀孕和产后一段时间,血液处于高凝状态。若较长时间不活动甚至长期卧床,有可能引起致命肺栓塞。所以在充分休息的同时,应及时活动,有助于促进产后恢复。一般顺产的情况下,半天就可以偶尔下床走动,虽然主要活动的地方还是在床上,但是一步不走也是不行的。剖腹产的产妇则要等一天才能下床慢慢走动。偶尔下床走一走,不仅有助于身体恢复,促进乳汁分泌,而且还能促进肠蠕动和消化,并且尽早排出体内的恶露。此外,产后运动能够让新妈妈心情舒畅,有利于释放不良情绪,帮助睡眠,从而减少产后抑郁症的发生。但是。应避免屏气用力增加腹压的动作。

4、坐月子期间过度滋补 

    老的观念里生孩子身体消耗大产后需要大补,尤其要补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋。而事实上,产后新妈妈摄入过多的动物性食物,会因蛋白质、脂肪摄入过量而加重身体的消耗和代谢负担,还会引起便秘、痔疮等疾病,甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调,导致新妈妈发生”生育性肥胖“对妈妈健康不利。

    成都星月荟国际母婴月子会所提醒正在或者将要坐月子的妈妈,要科学坐月子哦!

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