又是一年春暖花开之际，在一年四季开启的之际，如果您在春季坐月子应该注意哪些方面的细节呢？成都星月荟国际母婴月子会所，与大家一起分享以下方面的内容：

　　饮食篇：

　　1.禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　2.产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　3.蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　4.中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

　　环境篇：

　　1、在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。

　　2、如果您选择月子会所坐月子，房间每天要定时定次进行通风换气。

　　宝宝护理篇

　　1、每日记录新生儿喂养、大小便情况、成长记录;

　　2、新生儿用品和衣物的清洗消毒;

　　3、洗澡、游泳抚触、五官护理、脐部护理、臀部护理、黄疸监测。

　　妈妈篇：

　　1.你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

　　2.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

　　3.要吃好睡好。产妇的身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰他。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子中和哺乳期都应吃高营养，高热量，易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。

　　4.戴好的哺乳内衣：春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，为了保护乳房，孕妈妈哺乳期间应也要穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

　　哺乳装挑选的原则：a.哺乳衣最好是纯棉的质地，透气、吸汗、柔软、耐洗。b.哺乳衣最好是浅颜色为主。

　　哺乳内衣的选择：a.大小要合适。要选择能够将整个乳房都拖住的全罩杯的，这样可以避免乳房下垂。b.前面最好是开扣的。这样方便给宝贝哺乳时不需要来回穿脱。c.材质要穿着舒服的。跟宝贝相关的衣物最好都是全棉材质的。一方面比较柔软，另外也不会对宝宝的健康有影响。d.肩带要宽大一点的。宽一点的肩带可以减少对肩部的压力，缓解准妈妈肩部疼痛。

　　5.不应忽视产后42天检查

　　产后42天应该即使进行产后检查，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。

　　6.适量饮水、多喝汤

　　月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，多喝汤类（前提是在乳腺通畅的情况下），这样不仅可补充水分，还可以增加乳汁的分泌。

　　7.预防传染病

　　春季是传染病多发季节，月子妈妈要多注意休息，避免过多接触外来人员。

　　宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但新生儿抵抗力弱，是各类传染疾病的易感人群。因此，要避免带宝宝去人群聚集地等公共场所。

　　8.产后一定要收腹

　　妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，肚子一下子空了10多斤，五脏六腑瞬间“错位位”很容易产生内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛，产妇必须坐月子调理气血，恢复生殖系统功能。娇嫩脏腑护理不当，最易落下“病根”！常有人产后不思饮食，逐渐消瘦就是胃下垂所致。

　　9.个人卫生要注意

　　春季月子妈妈可以在产后3天洗浴，室温在20-22℃，浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心，发生意外。洗浴时关闭房间门窗，避免受凉。