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春季坐月子的妈妈应该注意哪些细节呢
2020-02-23 09:23 星月荟国际母婴月子会所

  又是一年春暖花开之际,在一年四季开启的之际,如果您在春季坐月子应该注意哪些方面的细节呢?成都星月荟国际母婴月子会所,与大家一起分享以下方面的内容:

  饮食篇:

  1.禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  2.产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

  3.蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

  4.中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

  环境篇:

  1、在气侯适宜的春季,妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境,最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气,让早春的新鲜空气进入月子房,让大人孩子呼吸到宜人的空气。

  2、如果您选择月子会所坐月子,房间每天要定时定次进行通风换气。

  宝宝护理篇

  1、每日记录新生儿喂养、大小便情况、成长记录;

  2、新生儿用品和衣物的清洗消毒;

  3、洗澡、游泳抚触、五官护理、脐部护理、臀部护理、黄疸监测。

  妈妈篇:

  1.你要明确月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天。在这期间内,应以休息为主,尤其是产后15天内应卧床为主,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

  2.分娩后,子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色,约4-6个星期干净,可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

  3.要吃好睡好。产妇的身心极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰他。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。月子中和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。

  4.戴好的哺乳内衣:春季妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,为了保护乳房,孕妈妈哺乳期间应也要穿胸罩,但最好穿哺乳专用胸罩。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

  哺乳装挑选的原则:a.哺乳衣最好是纯棉的质地,透气、吸汗、柔软、耐洗。b.哺乳衣最好是浅颜色为主。

  哺乳内衣的选择:a.大小要合适。要选择能够将整个乳房都拖住的全罩杯的,这样可以避免乳房下垂。b.前面最好是开扣的。这样方便给宝贝哺乳时不需要来回穿脱。c.材质要穿着舒服的。跟宝贝相关的衣物最好都是全棉材质的。一方面比较柔软,另外也不会对宝宝的健康有影响。d.肩带要宽大一点的。宽一点的肩带可以减少对肩部的压力,缓解准妈妈肩部疼痛。

  5.不应忽视产后42天检查

  产后42天应该即使进行产后检查,及时发现异常,防止后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的。要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。

  6.适量饮水、多喝汤

  月子妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,多喝汤类(前提是在乳腺通畅的情况下),这样不仅可补充水分,还可以增加乳汁的分泌。

  7.预防传染病

  春季是传染病多发季节,月子妈妈要多注意休息,避免过多接触外来人员。

  宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但新生儿抵抗力弱,是各类传染疾病的易感人群。因此,要避免带宝宝去人群聚集地等公共场所。

  8.产后一定要收腹

  妈妈们由于产后身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,肚子一下子空了10多斤,五脏六腑瞬间“错位位”很容易产生内脏下垂,主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感,胃部隐隐作痛;肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感;肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛,产妇必须坐月子调理气血,恢复生殖系统功能。娇嫩脏腑护理不当,最易落下“病根”!常有人产后不思饮食,逐渐消瘦就是胃下垂所致。

  9.个人卫生要注意

  春季月子妈妈可以在产后3天洗浴,室温在20-22℃,浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心,发生意外。洗浴时关闭房间门窗,避免受凉。

  

 

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